Pour maintenir les 3 courbures (principe de la rééducation): La rééducation : La perte de mobilité sur le rachis entraîne un enraidissement des muscles d'où déformation (image de la personne à l'équerre)

Question : Quel est le meilleur moment pour faire son auto-rééducation ?

Réponse : Il faut la faire quand vous pouvez : par exemple , un peu dans le lit au réveil , un peu après votre journée de travail . Il n'y a pas de méthode générale ; il faut adapter au cas de chacun .

Exercices pratiques (inspiré du poster et de la brochure «La Spondylarthrite en 100 questions») :

Mobilisation :

Assis , pencher la tête vers l'avant (expiration) , relever la tête en inspirant puis la pencher vers l'arrière . On peut aussi faire cet exercice en inclinant sur le côté .



 
 
 

Assis , ouvrir la cage thoracique et inclinaison du buste sur un côté en expirant , inspirer en revenant droit puis inclinaison sur l'autre côté en expirant ; si cela est possible , utiliser un bâton derrière la nuque.
4 / 7